Nếu bạn đang mang thai và muốn sử dụng tinh dầu để giảm bớt một số triệu chứng khó chịu đi kèm với thai kỳ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi làm điều đó. Bác sĩ của bạn sẽ có thông tin mới nhất về những gì có thể hữu ích, có hại hoặc không hiệu quả trong việc giúp bạn trong giai đoạn này.
Các bác sĩ đồng ý rằng phụ nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ nên tránh sử dụng tinh dầu, để đảm bảo rằng thai nhi không bị phơi nhiễm với bất kỳ chất nào có thể gây độc hại. Một số tinh dầu có thể gây co bóp tử cung trong ba tháng đầu và một số khác có thể có tác động xấu đến thai nhi trong giai đoạn phát triển quan trọng này. Mặc dù có rất ít nghiên cứu về tác động của tinh dầu lên thai nhi đang phát triển, nhưng việc tuân theo lời khuyên từ cộng đồng sản khoa là điều hợp lý.
Tuy nhiên, trong ba tháng giữa hoặc ba tháng cuối của thai kỳ, một số tinh dầu có thể hữu ích khi sử dụng trong máy khuếch tán để giảm lo lắng, giúp thư giãn và ngủ ngon, một số có thể hữu ích khi thêm vào dầu nền để mát-xa, và một số khác có thể được ưu tiên hơn so với các chất hóa học mạnh trong việc dọn dẹp nhà cửa. Các bác sĩ sản khoa thường khuyên không nên uống tinh dầu, vì điều này có thể gây tác động độc hại cho thai nhi và thậm chí gây sẩy thai.
Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu oải hương có thể thực sự giúp giảm đau khi chuyển dạ nếu sử dụng trong phòng sinh. Mirzalinajmabadi và cộng sự (2018) đã tiến hành một tổng quan hệ thống và phân tích meta về tất cả các nghiên cứu cho đến nay, được công bố trên Tạp chí Sản khoa, Phụ khoa & Nghiên cứu Ung thư. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng "liệu pháp mùi hương với oải hương làm giảm đau trong giai đoạn hoạt động của chuyển dạ." Các nghiên cứu này đã sử dụng tinh dầu oải hương trong máy khuếch tán, một phương pháp có thể dễ dàng áp dụng trong phòng sinh. Mát-xa với tinh dầu oải hương pha loãng trong dầu nền cũng có thể mang lại hiệu quả mong muốn.
Một số loại tinh dầu khác có thể giúp giảm lo lắng, cải thiện thư giãn, giảm buồn nôn và giảm đau đầu khi mang thai. Tinh dầu hoa hồng có thể hiệu quả trong việc thúc đẩy giấc ngủ cũng như làm dịu các dây thần kinh căng thẳng. Tinh dầu cúc La Mã được tìm thấy có khả năng giảm đau nửa đầu, theo một nghiên cứu năm 2014; tinh dầu cúc La Mã và phong lữ giúp giảm lo lắng, kể cả trong quá trình chuyển dạ.
Những loại tinh dầu được coi là an toàn trong thai kỳ bao gồm:
- Argan
- Cam bergamot
- Bạch đậu khấu
- Cây bách
- Khuynh diệp
- Thì là
- Trầm hương
- Phong lữ
- Gừng
- Bưởi
- Oải hương
- Chanh
- Sả
- Chanh xanh
- Quýt
- Cây myrtle
- Neroli
- Hoắc hương
- Lựu
- Cúc La Mã
- Hoa hồng
- Rose otto
- Gỗ hồng
- Đàn hương
- Cam ngọt
- Tràm trà
- Ngọc lan tây (ylang-ylang)
Danh sách các loại tinh dầu cần tránh khi mang thai bao gồm:
- Aniseed
- Arnica
- Húng quế
- Birch
- Hạnh nhân đắng
- Lá boldo
- Broom
- Buchu
- Calamus
- Camphor
- Quế
- Gỗ tuyết tùng (thuja)
- Chervil
- Xô thơm (clary sage)
- Đinh hương
- Ngò
- Costus
- Deertongue
- Elecampane
- Cải ngựa
- Cây húng tây (hyssop)
- Lá jaborandi
- Juniper berry
- Melilotus
- Cây ngải cứu
- Mù tạt
- Nhục đậu khấu
- Oak mass
- Kinh giới
- Rau mùi tây
- Pennyroyal
- Cây thông
- Hương thảo
- Rue
- Xô thơm
- Sassafras
- Savin
- Tansy
- Ngải tây
- Thuja
- Xạ hương đỏ
- Tonka
- Wintergreen
- Wormwood
Tinh dầu bạc hà thường nằm trong danh sách tinh dầu cấm sử dụng trong thai kỳ, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy khi chỉ sử dụng để khuếch tán mùi hương, tinh dầu bạc hà có thể giảm buồn nôn mà nhiều phụ nữ mang thai gặp phải. Khuếch tán tinh dầu chanh cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự khi được sử dụng thường xuyên.
