Nội dung
- Liệu pháp mùi hương là gì?
- Lợi ích của tinh dầu thiên nhiên
- Tinh dầu thiên nhiên
- Lợi ích Aromatherapy
- Mùi hương gắn liền cảm xúc
- Ảnh hưởng của mùi hương lên tâm trí
- Cách sử dụng tinh dầu trong Aromatherapy
- Công dụng của tinh dầu
Tóm tắt
- Mùi hương ảnh hưởng đến tâm trạng, hệ hô hấp, suy nghĩ, cảm xúc, các hormone, khả năng vận động, trao đổi chất và khả năng đề kháng của chúng ta.
- Lợi ích lớn nhất của mùi hương là đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí.
- Việc sử dụng tinh dầu để làm dịu và cân bằng cảm xúc được gọi là “Liệu pháp mùi hương - Aromatherapy”.
- Các loại tinh dầu có thể kết hợp thành một hợp hương để giúp điều trị thân-tâm-trí dựa trên sở thích về mùi hương của chính cá nhân đó.
- Hiểu đặc tính và quy trình sử dụng an toàn của từng loại tinh dầu cũng để thoải mái khám phá mùi hương!
Liệu pháp mùi hương là gì?
Cảm xúc của chúng ta bị môi trường sống chi phối khá nhiều. Những gì chúng ta cảm nhận bằng 5 giác quan sẽ kiểm soát cả tâm trí, hơi thở, hệ vận động, hệ trao đổi chất và hệ miễn dịch của chúng ta. Thông thường khi cần cân bằng cảm xúc, con người hay tìm về thiên nhiên - những yếu tố tự nhiên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hồi phục sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Việc sử dụng mùi hương từ hoa, gỗ, thực vật, nhựa cây đã bắt đầu từ nhiều thế kỷ trước-nơi người dân Neanderthal thường chôn cất người chất cùng các loại thảo mộc và hoa thơm. Người Ai Cập cổ đại, La Mã và Ả Rập đã biết sử dụng mùi hương để thanh lọc không khí, chăm sóc da, chữa lành vết thương và ướp xác. Tinh dầu thời ấy có giá trị cao hơn cả vàng. Chúng là một món hời mà những kẻ cướp mộ muốn đánh cắp khỏi lăng mộ vua Tutankhamun. Các nền văn hoá khác sử dụng tinh dầu để làm nước hoa, thuốc kháng sinh, thuốc sát trùng và trong việc thờ cúng tôn giáo khi những vòng hoa được choàng quanh cổ tượng của các vị thần.
Vào thế kỷ 20, tinh dầu lần đầu tiên được sử dụng để trị liệu. Người sáng lập phương pháp này là Rene Maurice Gattefosse - một nhà hóa học và nước hoa người Pháp. Ông đã tình cờ phát hiện ra khi bơi tinh dầu Oải Hương lên vết bỏng trên tay, quá trình lành vết thương diễn ra nhanh chóng lạ kỳ. Từ đó ông đã quan sát nhiều loại tinh dầu thiên nhiên hơn để tìm ra những loại tinh dầu có khả năng trị liệu và đặt tên cho phương pháp này là Aromatherapy - Trị liệu mùi hương.
Những nhà trị liệu hương thơm kết hợp các loại tinh dầu khác nhau để tạo nên hỗn hợp riêng, giúp điều trị cho từng bệnh nhân dựa trên sở thích và tình trạng bệnh của mỗi cá nhân. Cần lưu ý rằng tinh dầu thiên nhiên không chỉ được sử dụng trong liệu pháp mùi hương, chúng còn được sử dụng trong ngành nước hoa. Những ứng dụng y học và biểu đồ cũng như minh họa về một số quy trình để được đề cập ở phần sau bài viết.
Lợi ích của tinh dầu thiên nhiên
Những mùi hương dễ chịu giúp con người thư giãn, dễ thở, hỗ trợ hệ miễn dịch, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của căng thẳng. Nếu đó là mùi hương được chiết xuất từ thiên nhiên, chúng sẽ có hiệu quả nhất cải thiện về mọi mặt: tinh thần, cảm xúc, thể chất.
Đặc thù của lối sống hiện đại là ngăn cách chúng ta với thiên nhiên thì những loại tinh dầu được chiết xuất từ thực vật sẽ kết nối chúng ta trở về cội nguồn. Tinh dầu là gốc rễ của hương thơm trị liệu. Chúng là những chất lỏng có hương thơm được chiết xuất từ rễ, vỏ, lá, hoa, hạt hoặc các bộ phận khác của cây.
Tinh dầu thiên nhiên
Cơ thể hấp thụ tinh dầu bằng cách nào? Có 3 cách để cơ thể hấp thụ tinh dầu: hấp thụ qua da, uống và hít. Phương pháp uống không được khuyến khích trừ khi được chỉ định và giám sát bởi bác sĩ.
Tất cả các loại tinh dầu của Scent.vn chỉ được sử dụng bên ngoài cơ thể. Do đó, ngửi hương thơm là cách hiệu quả nhất sử dụng khả năng chữa bệnh của tinh dầu.
Hấp thụ qua da: Các loại tinh dầu có độ lỏng cao sẽ dễ hấp thụ qua da hơn. Ngoài ra những phần da mỏng cũng được hấp thụ nhanh hơn. Tuy nhiên bạn cần pha loãng và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để tránh bị kích ứng.
Ăn uống: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cách kém hiệu quả nhất để hấp thụ tinh dầu là thông qua đường uống. Theo cách này, tinh dầu sẽ trải qua quá trình hấp thụ, thay đổi cấu trúc hóa học rồi mới đi vào máu. Tuy nhiên không phải loại tinh dầu nào cũng có thể sử dụng theo đường hấp thụ này. Bạn cần tư vấn từ bác sĩ chuyên môn cũng như mua loại tinh dầu được kiểm nghiệm là phù hợp cho việc hấp thụ qua đường ăn uống. Phần lớn các tinh dầu bán ngoài thị trường không thể sử dụng phương pháp này.
Lợi ích Aromatherapy
Cơ thể con người có 400 loại cơ quan thụ cảm mùi khác nhau - nhiều hơn số lượng cơ quan thụ cảm của các giác quan khác. Một người có thể phân biệt được nhiều mùi ngay cả khi người đó không thể mô tả chúng bằng lời. Do đó, những ký ức được kích hoạt bằng mùi hương sẽ lay cảm hơn những ký ức khác.
Có những mùi hương thường gợi lại những kỷ niệm thời tưởi trẻ. Một số mùi hương lại tiếp thêm năng lượng nhưng lợi ích lớn nhất là ở khả năng khôi phục lại sự cân bằng cho cơ thể. Tinh dầu không phải là phương thuốc để chữa các bệnh về tâm lý nhưng có thể hỗ trợ làm dịu và cân bằng cảm xúc. Đây là điều bạn sẽ hay nghe nhắc đến khi ai đó đề cập đến từ “Liệu pháp mùi hương - Aromatherapy”.
Không phải tất cả các loại tinh dầu đều có công dụng như nhau với tất cả người dùng; Những ký ức trong quá khứ gắn liền với mùi hương chỉ ảnh hưởng đến những người có ký ức đó. Ví dụ: mặc dù Hoa Hồng là mùi hương an ủi những cảm xúc đau buồn nhưng nếu bạn có những trải nghiệm tiêu cực với hương thơm này, bạn sẽ không cảm thấy thoải mái với chúng. Sở thích mùi hương là quan điểm cá nhân. Không ai có thể thay đổi quan điểm của bạn về mùi hương nào đó, ngay cả khi mùi hương đó được chứng minh là có lợi cho tình trạng của bạn.
Vì lý do này, Kỹ thuật kê đơn cá nhân của Marguerite Maury được tạo ra vào những năm 1950. Maury là một nhà hóa sinh, chuyên về liệu pháp mùi hương và là người đầu tiên nghĩ ra kỹ thuật massage sử dụng tinh dầu. Các loại dầu được chọn cho bệnh nhân tùy theo sự phát triển về thể chất và tinh thần của họ. Những hỗn hợp độc đáo này sẽ cùng nhau điều trị các vấn đề của tâm trí, cơ thể và tinh thần của từng cá nhân. Trong phương pháp này, cô tin rằng “không thể có mùi hương phù hợp cho tất cả” mà chúng cần được pha trộn riêng cho từng cá nhân bởi những chuyên gia trong ngành.
Mùi hương gắn liền cảm xúc
Mùi hương có thể truyền tải mọi thứ, từ khao khát đến uy quyền, sống động đến thư giãn. Chúng cực kỳ quan trọng trong việc thu hút nhau; giúp ta lựa chọn bạn tình trong tiềm thức thông qua mùi hương. Một số nhà khoa học tin rằng nụ hôn phát triển từ hành động đánh hơi của động vật. “Nụ hôn đầu tiên” xuất phát từ một hành vi nguyên thủy – chúng ta ngửi và nếm đối tác của mình để quyết định xem họ có hợp nhau hay không.
Các cá nhân có độ nhạy cảm khác nhau về cùng một mùi, vì vậy có những mùi hương sẽ ngọt ngào với một số người trong khi số khác lại cảm thấy buồn nôn, đau đầu, khó chịu. Một số mùi hương gây khó chịu cho mọi người vì chúng báo hiệu sự nguy hiểm, chẳng hạn như bất kỳ thứ gì đe dọa đến tính mạng hoặc liên quan đến sự mất vệ sinh như khói, phân, ôi thiu... Mặt khác, có một số mùi gây khó chịu ở vài nền văn hóa lại hấp dẫn ở những nền văn hóa khác vì ý nghĩa khác nhau của chúng.
Ảnh hưởng của mùi hương lên tâm trí
Cảm xúc ảnh hưởng đến suy nghĩ dẫn đến hành vi khác nhau. Tâm trạng tích cực là khi bạn có khả năng sáng tạo cao hơn, làm việc năng suất hơn và có xu hướng giúp đỡ người khác. Mùi hương dễ chịu giúp nâng cao khả năng tập trung trong những công việc tẻ nhạt, tăng cường sự tự tin và thúc đẩy mọi người đặt mục tiêu cao hơn, làm việc hiệu quả hơn so với những người làm việc trong điều kiện không có mùi hương. Ngược lại, tâm trạng tiêu cực và mùi hôi làm giảm khả năng phán đoán, khả năng chịu đựng và giảm hành vi thân thiện.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các trung tâm điều trị rối loạn giấc ngủ đã thực nghiệm và cho rằng mùi hương của hoa có thể tạo nên những giấc mơ đẹp. Trong khảo sát, những người tham gia được tiếp xúc với mùi hoa và khí hydro sunfua không mùi. Bất cứ thứ gì họ ngửi thấy đều tạo nên những cảm xúc trong giấc mơ của họ. Những người hít mùi hương dễ chịu sẽ trải qua những giấc mơ đẹp hơn đáng kể so với những người không ngửi thấy mùi gì. Những người được cho ngửi mùi Lưu huỳnh có những giấc mơ tiêu cực nhất. Những hiểu biết từ thí nghiệm này đã giúp các chuyên gia nghiên cứu sâu hơn về sức ảnh hưởng của mùi hương với giấc ngủ.
Cách sử dụng tinh dầu trong Aromatherapy
Tinh dầu có tác động khá mạnh và ở liều lượng cao có thể khiến da bị kích ứng. Vì vậy chúng cần được pha loãng với dầu nền hay các loại dung môi khác nhau trước khi sử dụng. Người dùng cần hiểu rõ đặc tính từng loại tinh dầu trước khi sử dụng. Chúng đều có hướng dẫn chống chỉ định rất cụ thể để tránh xung đột khi sử dụng chúng chung với toa thuốc của bác sĩ.
Bạn nên bắt đầu với hàm lượng nhỏ trước rồi tăng dần lên để cơ thể làm quen với nồng độ tinh dầu.
Công dụng của tinh dầu
Đây là một số gợi ý giúp bạn sử dụng tinh dầu trong đời sống hàng ngày.
| Sử dụng | Ví dụ |
|---|---|
| Máy khuếch tán thủ công | Để 1 quả thông khô cùng 15-20 giọt tinh dầu vào chén khuếch tán. Lắc quả thông nhiều lần khi cần mùi hương tỏa ra. |
| Máy khuếch tán điện | Thêm 1-2 giọt dầu vào máy khuếch tán chứa đầy nước. |
| Sản phẩm lau nhà | Trộn 3 giọt tinh dầu có khả năng sát khuẩn, khử trùng với nước ấm và xịt mặt bàn. |
| Giặt ủi | Thêm 10-20 giọt mùi hương yêu thích của bạn vào mỗi lần xả vải |
| Máy làm mát không khí | Ngâm bông gòn với 2 giọt tinh dầu rồi đặt phía sau, bên dưới hoặc bên trong những nơi, đồ vật có mùi khó chịu trong phòng. |
| Hỗ trợ giấc ngủ | Nhỏ 1-2 giọt tinh dầu lên gối |
| Chườm nóng chữa đau cơ | Thêm 6 giọt tinh dầu vào nước nóng và ngâm khăn vải vào. Vắt bớt nước và đắp khăn nóng lên vùng đang bị tổn thương. |
| Dầu tắm | Trộn 5 giọt dầu và (28-56 g) muối tắm trong bồn nước ấm. |
| Xông hơi | Thêm 2 giọt dầu vào 2 cốc nước và để chúng trong phòng tắm hơi. |
| Nước súc miệng | Thêm 1-2 giọt dầu vào 1/4 cốc nước và súc miệng với nó. Không nuốt. |
| Xông hơi | Thêm 3-4 giọt tinh dầu vào bát nước đun sôi. Che đầu bằng khăn lớn và đặt bát nước phía dưới. Hít hơi qua mũi trong vài phút. |
| Điều trị mụn trứng cá | Thêm 2 giọt tinh dầu tràm trà và 1 giọt tinh dầu hoa oải hương vào gel lô hội nguyên chất để có serum điều trị mụn. |
Bất cứ ai cũng có thể tạo ra một hợp hương cá nhân để điều trị các tình trạng của tâm trí, cơ thể và tinh thần. Hãy trải nghiệm vô số cách mà mùi hương có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng, hành vi và thậm chí cả giấc mơ của bạn. Bằng cách chọn những mùi hương mang lại cảm giác dễ chịu, bạn có thể thường xuyên tạo ra những trải nghiệm êm dịu mới. Những khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong cuộc đời có thể được ghi lại mãi mãi và tái hiện dưới dạng một mùi hương.
